5公里多遠

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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的?

日柱论命——己亥日柱详细解读

1)己土日元坐于亥上,从五行十二宫看,是临胎地。 从五行关系看,亥中有壬水、甲木。 壬水为己土正财,甲木为己土正官,而且处于进气状态。 由此,我们可以断定,只要坐支亥不逢左邻右舍冲、刑,己亥日出生的人,无论男女,就有与生俱来的福报。 2)己亥日出生的人,无论男女,都很容易有一副永远年轻的娃娃脸。 或者是一副永远充满幻想的不老心。 他们处事敏捷,性格明朗,富有进取心。 若整个格局良好,就一定能处世安稳,生活富裕地过一生。 3)己亥日出生的男性,出生后家运就开始向上,财缘和女性缘均佳。 从事工商业,肯定发财。 但是与母亲的缘分浅薄。 4)己亥日出生的女性,也是一个生平无灾,工商发财,商业繁忙,一生平稳富裕之命。 所嫁的丈夫,则往往是一个处事冷静,生活节俭、看问题深刻、有思想深度之人。

《四柱八字》用神喜忌要诀(仅供爱好者参考)

一般来说,喜神就是生用神的五行或克制忌神的五行,比如你的用神是土,火生土,火就可能是你的喜神。 找到了用神和喜神,你就可以知道对自己有利的运程、属相、颜色、方位了。 比如,你的用神是木,喜神是水,那么,你去东方(属木)或者北方(属水)才有利,同时,当你的流年和大运走到木、水之运的时候,你便尤其幸运,做事一帆风顺。 关于运势,大家可以期待我们的运程车软件,它将利用喜用神的原理,将你一生的大运流年起伏都计算出来。 用神的基本取法,总结如下: 扶抑:旺则泄之,弱则助之,有扶有抑,到达中和。 病药:用神选定,又被克害受伤时,伤用神者即是病,必要病得去除,才可反浊为清,有病有药是上等八字,有病无药,一生难得显贵。

家中突然出現很多小螞蟻怎麼辦?專家教你五招消滅家中小螞蟻、大螞蟻!

食物沒有收好:當工蟻出來找尋食物找到你家有好吃的時候,牠們就會開始叫自家的同伴一起來搬運食物,這就是為什麼 家裡突然出現螞蟻的原因 。 長時間大雨:如果當時剛好遇到大雨,可能會淹沒螞蟻的巢穴,迫使它們尋找新的避難所,這就是為什麼突然有大量小螞蟻會進入家中的原因。 除蟻粒劑-紅火蟻防治 立即購買 除蟻粒劑-紅火蟻防治 除螞蟻膏-滅蟻專用 立即購買 除螞蟻膏-滅蟻專用 除螞蟻膏-琉璃蟻防治 立即購買 除螞蟻膏-琉璃蟻防治 家中小螞蟻、大螞蟻很多其實是潛在危機? ! 家裡大螞蟻、小螞蟻很多的困擾有哪些呢?

木火土金水,带你辨识五类人的外形特征与心性倾向

木型人的外貌特征 木型人包括:甲乙木日主、原局中木的能量场较旺的人。 木曰曲直,对应着高瘦,所以标准的木型人多是修长、笔挺的身材,眉清目秀,五官棱角分明,眼有神采,手指偏长,整体形象气质颇佳,有望成为…

有雙下巴關枕頭事?|日本火紅10秒消除雙下巴運動|5大成因令線條鬆

雙下巴的出現是因為下巴脂肪積聚過多,加上重力的關係,皮膚會隨着年紀而變得鬆弛下垂,若你本身是圓臉女生,天生臉型輪廓較無曲線, 下顎線 消失,在視覺上雙下巴就會更明顯。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW 這些壞習慣就是雙下巴成因 雙下巴有可能是因為遺傳或是下頦後縮,嚴重的也伴隨着牙齒問題,要解決就要找醫生幫忙。 除了先天因素,後天養成的壞習慣也會加劇雙下巴問題,到時候連修圖都幫不了你,快看看自己平日有沒有這些壞習慣吧! 1 形成雙下巴原因:長時間低頭玩手機 相信現今世代都是手機不離手的低頭一族,但長時間低頭玩手機正正就是我們最容易犯下的雙下巴成因,因為長時間低頭容易令下顎位置的肌膚變得鬆弛,久而久之形成雙下巴,更會增加頸紋。

2024安太歲生肖有哪些?6生肖犯太歲,安太歲時間和流程全解析|MamiBuy編輯部

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黃金車牌「8888」8秒6000元賤賣 竟是監理所人員搞鬼

由於「8888」諧音為「發發發發」,隱喻財源滾滾,是一級車牌中最搶手的號碼,通常可賣到20萬元,本次竟以底價6000元售出,引發議論。 高雄地檢署2021年接獲檢舉,介入偵辦,認定李員觸犯貪污治罪條例的圖利罪,提起公訴,高雄地院2月間判他10月刑,褫奪公權1年,緩刑2年,向公庫支付3萬元、接受法治教育2場次確定。 交通部再把全案移付懲戒。 懲戒法院指出,李員除觸犯刑事法令外,並違反公務員服務法第6條「公務員應公正、謹慎」之旨,嚴重損害政府之信譽,為維護公務紀律,自有予以懲戒必要。

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